9 วิธีเลิกเกลียดวันจันทร์ แบบทันที!

ทั้งที่วันจันทร์ก็เป็นเพียง สิ่งสมมุติ เกิดหลังยุคปฏิวัติอุตสาหกรรมที่ประเทศต่างๆ ทำความตกลงกันให้ 1 สัปดาห์มี 7 วัน และกำหนดให้วันจันทร์เป็นวันเริ่มต้นของการทำงานเพื่อความสะดวกในการค้าขายและทำธุรกิจระหว่างกัน

แต่พอพูดถึวันจันทร์ทำไมคนส่วนใหญ่ร้องยี้! และนี่ไม่ใช่แค่ความคิดของคนไทย มหาวิทยาลัยเวอร์มอนท์ (the University of Vermont) เคยทำวิจัยวัดความสุขของคนทั้งโลก

โดยรวบรวมข้อความทวิตเตอร์ทั่วโลกเป็นเวลา 3 ปี กว่า 46 พันล้านคำจากทวีตข้อความของ 63 ล้านคนทั่วโลก พบว่าวันจันทร์เป็นวันที่คนไม่มีความสุขที่สุด ที่หนักยิ่งกว่าคือในประเทศญี่ปุ่น

วันจันทร์คือวันที่มีสถิติการฆ่าตัวตายมากที่สุด ถึงกับเรียกวันจันทร์ว่าเป็น “The Monday Blues” หรือก็คืออาการด้านลบของคนที่ไม่มีความสุขกับวันจันทร์

คำถามที่ www.ThaiSMEsCenter.com สนใจคือทำอย่างไรเราจึงจะอยู่ร่วมกับวันจันทร์ได้แบบสบายใจ ทำอย่างไรเราจึงจะเลิกเกลียดวันจันทร์ ลองมาดูสารพัดวิธีการที่เราหยิบยกมานำเสนอ อาจเปลี่ยนความคิดของคนทำงานให้รักวันจันทร์กันได้มากขึ้น

1.วางแผนการทำงานตั้งแต่วันศุกร์

ผลวิจัยหลายสำนักฟันธงตรงกันว่าส่วนใหญ่รักวันศุกร์เกลียดวันจันทร์ แต่ถ้าจะเปลี่ยนวันจันทร์ให้มีความสุขได้ เราก็ต้องวางแผนการทำงานให้เสร็จตั้งแต่วันศุกร์ เรารู้ตัวเองดีว่าวันจันทร์เราต้องทำอะไรบ้าง มีงานอะไรที่เราต้องสะสาง

พยายามเคลียร์ให้เรียบร้อยตั้งแต่วันศุกร์ หรือถ้าจะให้ดีทำงานในส่วนของวันจันทร์ให้เสร็จตั้งแต่วันศุกร์ พอมาถึงวันจันทร์เราจะรู้สึกสบายใจมากขึ้นไม่ต้องเร่งรีบลนลานกับงานที่คั่งค้าง มีเวลาวางแผนสะสางงานในวันถัดไปเพิ่มมากขึ้นอีกด้วย

2.มีความสุขกับเสาร์อาทิตย์ให้เต็มที่

หลังจากเราทำงานมา 5 วันเจอปัญหามามากมาย วันหยุดเสาร์อาทิตย์ก็จงใช้สิทธิในการหยุดพักให้เต็มที่ ชาร์จไฟให้ตัวเองได้มากที่สุด อะไรที่เราอยากทำก็ทำให้เต็มที่

แต่แนะนำว่าอย่าหักโหมให้ตัวเองเหนื่อยมากเกินไป เช่นคนที่รักการเล่นกีฬา การท่องเที่ยว ก็ควรวางแผนให้ร่างกายได้หยุดพักด้วย เพื่อจะได้มีเรี่ยวแรงมีกำลังในการทำงานวันจันทร์โดยที่ได้รับความสุขในวันหยุดเพียงพอกับความต้องการด้วย

3.คิดบวก “มีงานทำ ก็ยังดีกว่าไม่มีงานทำ”

การที่คนเกลียดวันจันทร์ไม่อยากทำงาน ส่วนหนึ่งคือไม่ปรับอารมณ์ไม่ทันจากที่มีความสุขในวันหยุดพอถึงพรุ่งนี้ต้องไปนั่งทำงาน คิดถึงงานต่างๆ ที่จะประดังกันเข้ามาแล้วก็ทำให้เกิดความเซ็ง เบื่อ รำคาญ แต่ลองคิดในมุมกลับการยังได้ทำงานคือเรายังมีช่องทางในการสร้างรายได้

และหากเราไม่มีงานทำวันจันทร์ไม่ต้องทำงาน อังคาร พุธ พฤหัสบดี ศุกร์ ก็หยุดอยู่บ้าง ช่วงแรกเราอาจมีความสุขแต่พอผ่านไปสักระยะเราจะรู้ทันทีว่าเมื่อไม่มีงานไม่มีเงิน อะไรคือความทุกข์ที่แท้จริง ดังนั้นเราควรคิดบวกไว้เสมอ มองวันจันทร์เป็นแค่วันธรรมดา เป็นวันที่เราจะเริ่มทำงาน

และเราก็จะมีเงิน หรือมองในอีกมุมหนึ่งคือคนที่ประสบความสำเร็จ เป็นนักธุรกิจระดับโลก มีเงินทองมากมาย คนเหล่านี้ทำงานแทบไม่มีวันหยุด แต่สิ่งที่เขาได้มาคือความมั่นคงมั่งคั่ง ใช้ชีวิตอย่างสบาย ดังนั้นเราเลือกเองได้ว่าจะสบายแบบชั่วคราว หรือจะเลือกลำบากก่อนแล้วค่อยสบายทีหลัง

4.วางแผนการเดินทางไปทำงานให้ดี

สิ่งที่น่าเบื่อในวันจันทร์คือการเดินทางเนื่องจากเป็นวันแรกของการทำงานการจราจรที่คับคั่งทำให้คนเบื่อวันจันทร์มากขึ้น ทางที่ดีเราจึงควรวางแผนการเดินทางให้ดีที่สุด พยายามหลีกเลี่ยงการจราจรที่คับคั่ง อาจจะต้องไปทำงานเร็วขึ้น

แต่หลายคนบอกว่าขี้เกียจตื่นเช้า ลองคิดในอีกมุมหนึ่งหากเรายอมตื่นเช้าไปทำงานแบบรถไม่ติด มาถึงที่ทำงานก่อนใคร เรามีเวลาดูหนังฟังเพลง จิบกาแฟ ก่อนเวลาเข้างาน ก็เป็นอารมณ์สุนทรีย์ที่ดีไปอีกแบบ และเราก็ไม่เครียดกับการเดินทางด้วย

5.แก้ปัญหางานในวันจันทร์อย่างเป็นระบบ

วันจันทร์ปัญหามักรุมเร้าอะไรๆ ก็จะประดังเข้ามาในวันแรกของการทำงานแม้บางคนวางแผนการทำงานมาแต่วันศุกร์แต่พอถึงวันจันทร์จริงๆ ก็มีปัญหาใหม่ที่เราต้องตามแก้ ทางที่ดีคืออย่าไปเครียดตามเนื้องาน ให้แก้ปัญหาทุกอย่างแบบเป็นระบบ

อะไรที่ควรทำก่อน อะไรที่ทำทีหลังได้ ไม่ใช่ต้องจับงานทุกอย่างมาทำพร้อมกัน เมื่อเราวางแผนการทำงานอย่างเป็นขั้นตอนได้ชีวิตการทำงานเราก็จะไม่วุ่นวายและความสุขในการทำงานวันจันทร์ก็จะมีมากขึ้น

6.ใช้วิธีนับถอยหลัง

วิธีสร้างความสุขอีกแบบคือการนับถอยหลัง 5 4 3 2 1 คิดเสมอว่ายิ่งทำงานเวลางานก็ยิ่งลด เดี๋ยวก็เที่ยง เดี๋ยวก็เย็น เดี๋ยวก็เลิกงาน เดี๋ยวก็หมดวัน พอมาถึงวันอังคารก็จะเหลือการทำงานอีกแค่ 4 วัน เราก็จะได้หยุดพัก การพูดกับตัวเองแบบนี้อยู่เสมอก็จะทำให้เรามีกำลังใจที่จะทำงาน และไม่มองว่าวันจันทร์เป็นวันที่น่าเบื่อด้วย

7.รู้จักคุย หัวเราะ สนุกกับเพื่อนร่วมงาน

บริษัททั้งหลายควรสร้างบรรยากาศให้พนักงานรู้สึกผ่อนคลาย การตั้งกฎที่เข้มงวดเกินไป ไม่ใช่การรีดศักยภาพพนักงานให้ทำงานมากขึ้น ตรงกันข้ามพนักงานที่มีความสุขจะรีดพลังในการทำงานเพื่อองค์กรได้มากกว่า

และจงรักภักดีต่อบริษัทไม่อยากหนีไปไหน ดังนั้นเพื่อให้วันจันทร์และทุกๆวันเป็นการทำงานที่สนุกควรให้พนักงานได้มีโอกาสพูดคุย หัวเราะ หยอกล้อกันบ้าง อันจะเป็นการสร้างความรู้สึกว่าการทำงานเหมือนได้มาเจอเพื่อนความเครียดก็จะไม่เกิด

8.ถอยห่างจากเพื่อนทำงานที่มองโลกด้านลบ

เป็นธรรมดาที่ทุกบริษัทย่อมต้องมีคนมองโลกแง่ร้าย มีความคิดติดลบ ซึ่งเราควรถอยห่างจากความคิดเหล่านี้ ซึ่งเราอาจพูดได้คุยได้แต่ห้ามเอาความคิดติดลบเหล่านี้มาสะสมในหัวของเรา

เราควรมีความคิดที่เป็นด้านบวกเพื่อสร้างพลังใจในการทำงาน อะไรที่เป็นความคิดสีเทาทำให้จิตใจหม่นหมองไม่ควรเอามากองรวมไว้ในจิตใจ อันจะเป็นการฉุดรั้งความสุขไม่ให้เกิดขึ้นด้วย

9.ตั้งเป้าหมายว่าเย็นวันจันทร์เราจะทำอะไร

คนเราเมื่อมีแรงบันดาลใจมักทำให้มีกำลังใจในการขับเคลื่อนไปข้างหน้า การเริ่มต้นวันจันทร์อาจมองเป็นเรื่องน่าเบื่อ วิธีแก้คือลองตั้งเป้าหมายว่าในตอนเย็นวันจันทร์เราจะทำอะไร

เช่น จะทำกับข้าว จะออกไปช็อปปิ้ง จะดูหนังฟังเพลง เล่นเกมส์ ซึ่งทุกวินาทีที่ผ่านไปเราจะรู้สึกว่าเรากำลังเข้าใกล้เป้าหมายที่เราอยากทำ ก็จะสร้างกำลังใจให้เราทำงานได้เต็มที่โดยลืมความเบื่อหน่ายทิ้งไปได้

---

SMEs Tips

1. วางแผนการทำงานตั้งแต่วันศุกร์
2. มีความสุขกับเสาร์อาทิตย์ให้เต็มที่
3. คิดบวก “มีงานทำ ก็ยังดีกว่าไม่มีงานทำ”
4. วางแผนการเดินทางไปทำงานให้ดี
5. แก้ปัญหางานในวันจันทร์อย่างเป็นระบบ
6. ใช้วิธีนับถอยหลัง
7. รู้จักคุย หัวเราะ สนุกกับเพื่อนร่วมงาน
8. ถอยห่างจากเพื่อนทำงานที่มองโลกด้านลบ
9. ตั้งเป้าหมายว่าเย็นวันจันทร์เราจะทำอะไร

สำหรับท่านใดที่ต้องการข้อมูลข่าวสาร ต้องการอัพเดทข้อมูลการตลาด หรือแนวทางการทำธุรกิจเรามีรวบรวมบทความมากมาย ติดตามได้ที่ goo.gl/Io5k2S

ภาพจาก freepik.com